We doen vaak gym met de kinderen. De kinderen vinden het fijn om te bewegen.
Een uur bewegen per dag
Kinderen hebben iedere dag minimaal een uur beweging nodig. Dat is twee keer zo veel als volwassenen wordt aangeraden. Je kind komt al snel aan dat uurtje lichaamsbeweging. Tel maar op: lopend of fietsend naar school, tikkertje op het schoolplein en de hond uitlaten.
Naast de alledaagse lichaamsbeweging is het voor kinderen goed om twee keer per week een uur intensief te bewegen. Bijvoorbeeld zwemmen, ballet, judo of een stevige wandeling. De gymles op school telt natuurlijk ook mee.
Waarom is bewegen voor kinderen belangrijk?
- Voldoende bewegen zorgt voor een goede conditie.
- Als je kind overdag genoeg beweegt, is hij ’s avonds lekker moe, waardoor hij beter slaapt.
- Op een sportclubje leert je kind andere kinderen kennen. Dat is goed voor zijn sociale ontwikkeling.
- Voldoende beweging houdt het gewicht van je kind op peil. In combinatie met gezonde en gevarieerde voeding voorkomt het overgewicht.
- Bewegen komt het leren ten goede: zo kunnen kinderen zich beter focussen, sneller switchen tussen leertaken en lukt het ze beter om verbanden te leggen.
Hier 5 leuke manieren om samen te gaan sporten.Wil jij graag samen met je kind meer gaan bewegen?